一根黄瓜的热量

【一根黄瓜的热量】一根黄瓜的热量相对较低，适合减肥或控制饮食的人群。黄瓜主要由水分组成，热量主要来自其中的碳水化合物和少量的膳食纤维。

根据营养数据，一根中等大小的黄瓜（约150克）含有大约16大卡的热量，其中碳水化合物约3.6克，蛋白质约0.8克，脂肪几乎为零。此外，黄瓜还富含维生素K、维生素C和钾等营养成分。

以下是具体营养成分的简要总结：

总体来说，黄瓜是一种低热量、高水分的食物，适合日常食用。

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