导读 【体脂率多少算瘦】体脂率是衡量身体健康和体型的重要指标，不同性别和年龄的“瘦”标准有所不同。以下为参考范围： 性别 体脂率范围（

【体脂率多少算瘦】体脂率是衡量身体健康和体型的重要指标，不同性别和年龄的“瘦”标准有所不同。以下为参考范围：

性别 体脂率范围（%） 说明
男性 10%-15% 健康且偏瘦
男性 15%-20% 正常范围
女性 17%-22% 健康且偏瘦
女性 22%-27% 正常范围

过低或过高的体脂率都可能影响健康。建议结合身体质量指数（BMI）和肌肉量综合评估。保持适度运动与合理饮食是维持理想体脂率的关键。

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