导读 【水果含糖量高低排位】水果的含糖量差异较大，选择时需根据个人需求合理搭配。以下为常见水果的含糖量排名，供参考。 排名 水果名称

【水果含糖量高低排位】水果的含糖量差异较大，选择时需根据个人需求合理搭配。以下为常见水果的含糖量排名，供参考。

排名 水果名称 含糖量（克/100克）
1 葡萄 18
2 香蕉 15
3 苹果 14
4 红枣 13
5 梨 10
6 橙子 9
7 草莓 7
8 西瓜 6

从表中可以看出，葡萄含糖量最高，适合需要补充能量的人群；而西瓜、草莓等则更适合控制糖分摄入者。选择水果时，建议结合自身健康状况和营养需求进行搭配。

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