导读 【维c含量高的蔬果排名】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进铁吸收。以下为常见蔬果中维C含量较高的排名： 排名 蔬果

【维c含量高的蔬果排名】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进铁吸收。以下为常见蔬果中维C含量较高的排名：

排名 蔬果名称 维C含量（mg/100g）
1 猕猴桃 62
2 辣椒（红） 144
3 柑橘 53
4 西兰花 89
5 草莓 59
6 番茄 14
7 青椒 80

从数据看，辣椒维C含量最高，其次是猕猴桃和西兰花。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，以满足身体对维C的需求。

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