导读 【跨越式跳高过杆技术动作要领】跨越式跳高是一种常见的跳高方式，其核心在于合理的技术动作。以下是关键要领的总结： 技术环节 动作要

【跨越式跳高过杆技术动作要领】跨越式跳高是一种常见的跳高方式，其核心在于合理的技术动作。以下是关键要领的总结：

技术环节 动作要领
起跳腿 用力蹬地，膝盖伸直，身体前倾
摆动腿 向上摆动，带动身体过杆
身体姿势 过杆时身体侧倾，避免触杆
过杆动作 用肩、背或臀部轻轻触杆
落地 双脚同时落地，保持平衡

正确掌握这些要点，有助于提高跳高成绩并减少受伤风险。

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