五谷豆浆的做法与配料介绍
来源:
2021-07-05 23:48:48
导读 【五谷豆浆的做法与配料介绍】五谷豆浆是一种营养丰富的饮品,适合早餐或日常饮用。其主要原料为多种谷物和豆类,搭配合理可提升口感与营养
【五谷豆浆的做法与配料介绍】五谷豆浆是一种营养丰富的饮品,适合早餐或日常饮用。其主要原料为多种谷物和豆类,搭配合理可提升口感与营养价值。
做法总结:
1. 将所需谷物(如黄豆、黑米、小米等)提前浸泡4-6小时;
2. 混合所有材料后加水打浆;
3. 过滤后煮沸,调味即可饮用。
配料介绍:
| 配料 | 用量(克) | 功效说明 |
| 黄豆 | 50 | 提供蛋白质和膳食纤维 |
| 黑米 | 30 | 补血、富含维生素 |
| 小米 | 20 | 养胃、易消化 |
| 红豆 | 20 | 补铁、清热解毒 |
| 薏仁 | 15 | 健脾利湿、增强免疫力 |
可根据个人口味调整比例,适量加入冰糖或蜂蜜调味。
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