导读 【葡萄干的热量】葡萄干是葡萄经过脱水制成的干果，因其甜味和营养丰富而广受欢迎。了解其热量有助于合理控制饮食。 项目 含量（每100

【葡萄干的热量】葡萄干是葡萄经过脱水制成的干果，因其甜味和营养丰富而广受欢迎。了解其热量有助于合理控制饮食。

项目 含量（每100克）
热量 299 千卡
蛋白质 3.1 克
脂肪 0.8 克
碳水化合物 79.2 克
纤维 3.9 克

葡萄干热量较高，主要来源于碳水化合物。适量食用可补充能量和矿物质，但过量可能影响体重管理。建议每日摄入量控制在30-50克之间，搭配均衡饮食更佳。

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