导读 【自我效能感是什么意思】自我效能感是指个体对自己完成某项任务或应对某种情境的能力的信念。它由心理学家阿尔伯特·班杜拉提出，是影响个

【自我效能感是什么意思】自我效能感是指个体对自己完成某项任务或应对某种情境的能力的信念。它由心理学家阿尔伯特·班杜拉提出，是影响个人行为、动机和情绪的重要因素。

项目 内容
定义 个体对自身能力的自信程度
提出者 阿尔伯特·班杜拉
核心作用 影响行为选择、努力程度与坚持性
特点 与具体任务相关，非泛泛的自信
影响 高自我效能感促进积极行动与抗压能力

自我效能感并非天生，可通过经验、观察他人、言语鼓励和身体状态等逐步建立。了解并提升自我效能感，有助于增强个人的自信心与成就感。

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