导读 【白露时节吃什么】白露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大。此时饮食应以润燥、养肺、补气为主，适当食用一些时

【白露时节吃什么】白露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大。此时饮食应以润燥、养肺、补气为主，适当食用一些时令食材，有助于身体适应气候变化。

食材 功效 推荐做法
莲藕 清热润燥 炒莲藕或煮汤
梨 润肺止咳 生吃或炖冰糖梨水
山药 健脾益胃 炖汤或炒菜
红枣 补气养血 煮粥或泡茶
菊花 清肝明目 泡茶或煮粥

白露时节宜多吃清淡、滋润的食物，避免辛辣油腻，保持饮食均衡，增强体质，迎接秋冬季节的转变。

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