导读 【马鲛鱼的营养价值】马鲛鱼是一种营养丰富的海鱼，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。它有助于增强免疫力、改善心血管健康，并对大脑

【马鲛鱼的营养价值】马鲛鱼是一种营养丰富的海鱼，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。它有助于增强免疫力、改善心血管健康，并对大脑发育有积极作用。

营养成分 含量（每100克）
蛋白质 约18克
脂肪 约5克
维生素D 约300 IU
维生素B12 约1.5 μg
钙 约150 mg
铁 约1.5 mg

马鲛鱼肉质细腻，适合多种烹饪方式，是日常饮食中理想的健康选择。

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