ALA是什么

【ALA是什么】ALA是“α-亚麻酸”（Alpha-Linolenic Acid）的缩写，是一种人体必需的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸的一种。它主要来源于植物性食物，如亚麻籽、核桃和菜籽油等。ALA在体内可转化为EPA和DHA，对心脏健康、大脑功能及炎症调节有积极作用。

以下是ALA的基本信息总结：

ALA虽不能直接提供EPA和DHA，但作为植物来源的Omega-3，仍是健康饮食的重要组成部分。

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