导读 【坚果包括哪些】坚果是植物的种子，通常富含蛋白质、健康脂肪和多种营养成分。常见的坚果包括以下几类： 类别 常见种类 坚果类

【坚果包括哪些】坚果是植物的种子，通常富含蛋白质、健康脂肪和多种营养成分。常见的坚果包括以下几类：

类别 常见种类
坚果类 杏仁、核桃、腰果、榛子、开心果
坚果类 花生、松子、夏威克
种子类 亚麻籽、南瓜籽、葵花籽

需要注意的是，部分食物虽被称为“坚果”，但严格来说属于种子或果实，如花生和栗子。合理摄入坚果有助于健康，但应适量，避免过量食用。

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