而莲子汤的做法

【而莲子汤的做法】“而莲子汤的做法”是一道简单又营养的家常汤品，适合四季饮用。以下是制作步骤与材料清单。

做法总结：

1. 莲子去芯，红枣去核，枸杞洗净备用。

2. 肉类焯水后捞出，与莲子、红枣一同放入锅中。

3. 加入清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

4. 最后加入枸杞和盐调味即可。

此汤清润养颜，具有安神补脑的功效，适合日常食用。

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