导读 【西施舌的营养价值】西施舌是一种常见的贝类海鲜，因其肉质鲜美、营养丰富而备受青睐。它富含蛋白质、维生素和多种矿物质，是健康饮食的重

【西施舌的营养价值】西施舌是一种常见的贝类海鲜，因其肉质鲜美、营养丰富而备受青睐。它富含蛋白质、维生素和多种矿物质，是健康饮食的重要组成部分。

以下是西施舌的主要营养价值总结：

营养成分 含量（每100克） 功效
蛋白质 约15克 促进肌肉生长与修复
维生素B12 1.5微克 维持神经系统健康
钙 100毫克 增强骨骼健康
铁 3毫克 预防贫血
锌 2.5毫克 提高免疫力

总体来看，西施舌不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用以补充身体所需营养。

以上就是【西施舌的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。