导读 【正念是什么意思】“正念”源自佛教概念，意指对当下经验的觉察与接纳，不加评判地关注自身感受、思想和环境。它被现代心理学广泛应用于减

【正念是什么意思】“正念”源自佛教概念，意指对当下经验的觉察与接纳，不加评判地关注自身感受、思想和环境。它被现代心理学广泛应用于减压、情绪管理等领域。

项目 内容
定义 正念是一种专注当下、不带评判的意识状态
起源 源自佛教，后被西方心理学吸收
核心 觉察、接纳、专注
应用 减压、改善情绪、提升专注力
方法 呼吸冥想、身体扫描、日常观察

正念强调在当下的体验中保持清醒，帮助人们减少焦虑，提升生活质量。

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