巴旦木的功效与作用是什么

【巴旦木的功效与作用是什么】巴旦木，又称美国杏仁，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对皮肤和头发有良好保养作用。

以下是巴旦木的主要功效与作用总结：

适量食用巴旦木，可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量引发不适。

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